po schodach

ja dodam tylko, że po pierwszym takim połączeniu jak wyszedłem z siłki i spotkałem kumpla na schodach, to gdy coś do mnie mówił musiałem co kilkanaście sekund schylać się w pół by zniwelować szumy w uszach, bo nie rozumiałem co do mnie mówi. Usłyszałem też że "coś źle wyglądam" %-)

włąśnie jakiś czas temu miałem poddobna zaistniała sytuacje:P ale jaja raczej są pewne(tylko chyba te nie były nasze:P) jak brak to pos schodach do kuraków:P hmm wczoraj wieczorkiem miałem fajną sytuacje...(no może mało fajną) a więc połozyłem sie na łóżko i se czytam bo mi dali jakieś gazety w paczce jak zamawiałem zaczęło coś mnie cisnąć wiec [...]

[...] to biegałem w zimie dokładnie rok temu Styczeń-Luty.. Temperatura była -20 stopni jak zaczynałem, ale mi to nie przeszkadzało, najgorzej było jak były zaspy albo lód na schodach po których również biegałem, ale dało się wytrzymać :) Pogoda nie powinna być pretekstem do nie trenowania.. No chyba że jest burza to wtedy bym nie ryzykował :D

Trenowanie samych łydek to jak mycie tylko 1 drzwi w aucie, mozna tylko po co?Jakiś efekt da jednak nie za duży. Na łydki, to wspiecia na placach, najlepiej na jakis schodach by dodać ruch który rozciągnie mięśnie. Bez obciażenia oczywiście, duza ilość powt. Ćwiczenia rozciągające. Ale, każdy organizm reaguje inaczej, metoda prób błędów. Dochodzi [...]

Moze to nie od mety tylko po pijaku wyje.bales sie na schodach?

Nie mam dużej wiedzy , ale może myślałeś o ćwiczeniach rozciągających łydki ? np. takie gdzie na schodach stajesz i opuszczasz pięty maxymalnie w dół utrzymując się na śródstopiu po czym wspinasz się w górę na palcach? Można też takie wykonać na siłowni z obciążeniem, fachowych nazw nie znam. edit. Może też rower na małym obciążeniu z maxymalnie [...]

luk jezeli bedziesz szedl po ruchomych schodach to jest mozliwosc zebys sie cofal a do autora dzial odzywianie innego wyjscia nie widze

mozesz troche tak pobiegac po tych schodach. wtedy zwiekszysz sile nog i moze na finiszach bedziesz szybszy. tylko nie cwicz zbyt dlugo bo faktycznie twoje kroki moga stac sie troche sztywniejsze.